Яичный протеин называют совершенным. Это и в самом деле так: он содержит все необходимые человеку для жизнедеятельности аминокислоты. В данном случае обязательно нужно уточнить: белок цельных яиц, а не только яичного белка, который привыкли есть бодибилдеры. Хотя биологическая ценность и такого белка все еще достаточно высока.
Желтки обычно игнорируются из-за наличия в них жиров. Меж тем, в них есть достаточное количество белка - примерно 2,7 грамм для среднего яйца весом 50 грамм, а жиров всего лишь четыре с половиной грамма.
И вот что интересно: 72% жиров яичного желтка - моно- либо полиненасыщенные, то есть, совсем не вредные. Так что полностью отказываться от желтков не стоит.
Углеводы – это самые важные источники калорий, энергии и сил для любого человека. Стандартные гейнерs не всегда могут обеспечить потребности атлета, который подвергает свой организм повышенным физическим нагрузкам и пампингу. Высокобелковый гейнер был создан специально для профессиональных спортсменов. Он стал незаменимым помощником, который не только придает дополнительные силы и восстанавливает затраченную энергию, но и помогает достичь желаемые результаты и физические показатели в профессиональном спорте.
Эффективность высокобелкового гейнера
Высокобелковый гейнер – это специальная смесь, в котором содержится большое количество белка. Чтобы не грузить меню лишними протеинами и различными комплексами при двойной потребности необходимых веществ из-за тяжелых нагрузок, многие бренды производят специальное высокобелковое питание. Соотношение его с углеводами практически в равной пропорции. Каковы же его преимущества для профессионалов спорта?
При этом, такой коктейль актуален и до и после тренинга, простых сахаров в нем обычно не так много, чтобы лишние транспортировались в жировое депо
Не является лекарственным средством